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Ce classement est établi de façon à vous présenter les sports de remise en forme qui permettent de dépenser le plus de calories pendant une heure d’exercice.
Ils sont rangés par ordre croissant, allant de la plus grande dépense énergétique à la plus petite.
Ce classement se base sur le profil d’un homme de 70 kilos.
Le saut à la corde à allure modérée : 725 Kcal/h en moyenne
Le footing à une vitesse de 10 km/h : 700 Kcal/h en moyenne
La natation (brasse) : 690 Kcal/h en moyenne. (Crawl et Dos 550 Kcal/h en moyenne)
Le vélo elliptique : 670 Kcal/h en moyenne
La Zumba : 615 Kcal/h en moyenne
Le Body-Combat : 560 Kcal/h en moyenne
Le rameur à allure modérée : 520 Kcal/h en moyenne
L’aquagym: 400 Kcal/h en moyenne
Musculation modérée : 225 Kcal/h en moyenne. (Musculation intensive : 445 Kcal/h en moyenne)
Rappel
Toutes ces valeurs sont purement indicatives. La dépense énergétique dépend de l’intensité de l’effort, du poids, de l’âge, du sexe et du métabolisme d’une personne.
Infos
Il y a les grandes calories (Kcal, Cal) et les petites calories (cal).
1kcal ou 1 Cal valent 1000 calories.
On parle le plus souvent en Kcal ou en Cal.
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