Canicule : Attention au risque d’hydrocution !

Avec la canicule, il est recommandé de s’hydrater et de se rafraichir pour faire face aux fortes chaleurs.

Cependant, si vous décidez d’aller vous baigner dans la mer, de plonger dans la piscine ou bien de prendre une douche froide, faite attention à l’hydrocution, également appelé choc thermique.

En effet, il survient lorsqu’il y a une grande différence entre la température du corps et celle de l’eau fraiche (entre 18 et 19 degrés).

Les vaisseaux dilatés par l'exposition solaire prolongée et la chaleur, se contractent brutalement au contact de l’eau et provoquent ainsi le choc thermique.

Pour éviter le choc thermique il est donc conseillé de ne pas se baigner si la température de l'eau est inférieure à 18°C pour les adultes et 20°C pour les enfants.

Pour vous baigner il faut entrez de manière progressive dans l'eau, particulièrement lorsque l'eau est froide et que vous vous êtes exposé au soleil.

La durée du premier bain ne doit pas dépasser 15 minutes par une eau à 18° C.

Concernant la baignade après un repas copieux, elle est a éviter pour plusieurs raisons.

D'abord parce que la digestion peut être perturbée par un coup de froid sur le ventre et ensuite parce qu'elle augmente significativement la chaleur corporelle.

Patientez une heure ou deux après avoir bien manger avant de vous baigner.