Psy: Comment lutter contre les habitudes qui parfois nous pourrissent la vie ? Les conseils de notre coach

Une habitude est une manière d’être ! En adoptant une habitude dans votre vie, elle devient une disposition de votre esprit.

Et, votre pensée produira par la suite un type de comportement.

Toutes votre vie est le résultat de vos habitudes de penser.

C’est par la répétition constante que vous formez des habitudes (bonnes et mauvaises).

Ces habitudes deviennent ensuite automatiques, c’est-à-dire une seconde nature.

Or, bien souvent, vous ne vous rendez même pas compte que ce sont les modes de pensées que vous continuez à entretenir.

Les habitudes influencent les domaines de votre vie comme par exemple : l’alimentation, la consommation, le travail, … Les habitudes sont des croyances.

Elles sont mémorisées dès l’enfance, et elles deviennent « vraies » pour l’enfant qui grandit.

Vos types de raisonnements commencent à être assimilés à l’âge où votre mémoire apprend à fonctionner, à un moment où la structure de votre personnalité n’est pas encore forgée.

C’est pourquoi certaines de vos habitudes (automatismes) sont difficiles à découvrir, car elles sont parfaitement inconscientes.

Vous employez de nombreux schémas de pensée chaque jour

Que fait votre esprit devant une situation embarrassante?

Par exemple, devant une activité, vous vous dites : ‘je ne peux pas le faire’, si c’est un examen, ‘je ne suis pas assez intelligent’, ou encore avec vos amis, ‘je ne suis pas intéressant’

Ces types de raisonnement sont automatiques.

Ces pensées interagissent avec votre mémoire, qui est la base de vos mauvaises habitudes, ces dernières constituant un frein à votre évolution.

Plus vous pratiquez une habitude, plus elle devient facile la fois suivante !

Les habitudes conditionnent l’estime de soi !

Quand les mauvaises habitudes prennent le pas sur votre estime de soi, réagissez ! Changer!

Le changement est difficile, pour briser une mauvaise habitude, vous devez lui faire face.

Si vous avez l’habitude d’avoir des pensées négatives il est temps de leur dire : – ‘’Arrête!’’ – ‘’Sors de ma tête’’. Au début, il y aura résistance, car l’habitude tient à sa survie.

Toutefois elle se desséchera bien vite si vous arrêtez de la nourrir.

Remplacez vos mauvaises habitudes par de bonnes habitudes et vous construirez votre jardin intérieur.

Liliane Clavel

Coach en changement