Voici ce qu'il faut faire pour que la production de nouveaux neurones ne s'arrête jamais

Selon le Pr Pierre-Marie Lledo, directeur du département de Neuroscience à l’Institut Pasteur la production de nouveaux neurones ne s'arrête jamais, à certaines conditions.

Le scientifique a exposé ses résultats lors de la deuxième édition du colloque S3 Odéon . Les expériences chez les souris ont montré que cette capacité pouvait diminuer, voire même disparaître selon l'environnement, mais qu'au contraire, dans un environnement adapté, la neurogenèse chez les rongeurs a été multipliée par trois en quelques semaines.

Le chercheur interrogé a livré quelques règles à respecter pour conserver un cerveau jeune jusqu'à la fin de ses jours relayées  par Sciences et Avenir .

Il faut, selon Pierre-Marie Lledo, fuir la routine, " respecter la libido sciendi, c'est-à-dire la soif de comprendre et d'apprendre ".

Il faut trier l'information et privilégier celle qui vous éduque, vous nourrit. "L'information qui nous fait juste savoir est absolument délétère, et n'incite pas le cerveau à produire de nouveaux neurones. Bien au contraire, ce dernier, bombardé d'informations, est alors condamné à l'anxiété". 

La consommation d'anxiolytique est mauvaise car elle met le cerveau en "marche automatique". Leur utilisation chronique est donc une entrave à la production de nouveaux neurones.

"Il nous faut lutter contre la sédentarité car la science nous dit que, en cas d'activité physique, les muscles produisent des susbtances chimiques (nommés facteurs trophiques) qui, par voie sanguine, viendront agir sur le cerveau et particulièrement sur la niche de cellules souches", explique le Pr Lledo.

Il faut avoir une vie sociale."C'est ce qu'on appelle globalement le cerveau social, ajoute le médecin. Plus vous allez cultiver votre altérité, et plus vous allez soigner votre cerveau car il sera enclin à produire plus de nouveaux neurones".

Un bon microbiote avec un régime alimentaire varié favorise les nouveaux neurones.

Et le Pr Lledo de conclure sur une maxime de Goethe : "Traiter les gens comme s'ils étaient ce qu'ils devraient être et vous les aiderez à devenir ce qu'ils peuvent être".

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