Les amandes sont bonnes pour la santé ! Comment les consommer ? Pourquoi ? Explications.

C'est un fait reconnu, les amandes sont réputées pour protéger notre santé cardio-vasculaire.

En effet, les amandes agissent sur le cholestérol sanguin et ainsi, permettent de diminuer de 45% le risque de développer ce type de pathologie.

Les amandes ont aussi beaucoup d'atouts pour la santé.

Déjà, elles protègent de l'hypertension et elles sont riches en vitamine E.

Elle sont également fournies en magnésium, un anti-stress naturel et en protéines (indispensables aux muscles).

Les amandes apportent aussi des fibres qui ont pour particularité de faciliter le transit intestinal.

Il est recommandé de grignoter 30 grammes d'amandes chaque jour, soit une poignée de 23 fruits à coque.

A consommer tout de même avec modération car elles sont riches en lipides ce qui favorise la prise de poids.