Fodmaps : Découvrez le régime qui réduit les maux de ventre !

Les symptômes du côlon irritable sont nombreux : douleurs, spasmes, ballonnements, constipation, diarrhée, gaz… une personne sur cinq environ est touchée par ces troubles.

Selon différentes études, il existerait un moyen de les limiter et même les faire disparaître progressivement dans 75% des cas.

La solution ?

Réduire sa consommation de FODMAPs, ces sucres qui se trouvent dans certains aliments comme dans des fruits ou des légumes, qui sont très difficiles à digérer et qui perturbent le système gastrique.

Afin de savoir si nous sommes sensibles à ces sucres, il suffit de les bannir de notre alimentation pendant plusieurs semaines, puis de les introduire à nouveau progressivement et observer l’évolution.

Ce processus est assez ennuyeux mais semble donner des résultats très encourageants.

A noter qu'il s’agit bien d’une réduction des quantités consommées de FODMAPs et non d’une suppression complète.

Le régime doit aussi être mis en place et bien expliqué par un diététicien-nutritionniste entraîné et surtout pas par le patient seul.