Soleil et chaleur : Est-ce bon pour la santé et quelles précautions prendre ?

L’Association Sécurité Solaire rappelle qu'il n'est pas indispensable de s’exposer pendant des heures au soleil.

En effet, il suffit de quelques minutes par jour pour bénéficier des bienfaits du soleil.

Sachez qu'il est inutile de s’exposer intégralement, une exposition du visage étant suffisante.

Le rayonnement ultraviolet permet la synthèse de la vitamine D qui a pour effet de fixer le calcium sur les os.

Chez les personnes âgées, une exposition solaire modérée prévient de l’ostéoporose quand chez les enfants comme chez les animaux, le soleil est nécessaire à la croissance et évite les problèmes de rachitisme.

La chaleur, elle, apportée par le soleil provoque une élévation de la température cutanée qui a des effets léthargiques.

Dès que les températures dépassent 28°C, il est dangereux de rester à la lumière du jour.

Il est préférable pour la santé de préférer un coin tranquille, à l’ombre et légèrement venté de préférence.

Enfin, pour toute exposition au soleil, n'oubliez pas de vous protéger et boire de l'eau régulièrement dans la journée.