Spécial psy de l'été: Voici les 10 conseils indispensables de notre coach pour se faire plaisir en vacances

L’été nous ouvre plein de perspectives, je vous ai sélectionné pour aujourd’hui mes 10 premiers plaisirs pour rester zen tout l’été:

1. Partir en vacances : N’importe où, mais partir.

2. Le matin, laissez-vous réveiller par les rayons du soleil, parce que vous n’avez pas fermé les persiennes.

Ouvrir les yeux sous le soleil du matin dynamisera votre journée, la bonne humeur sera au rendez-vous !

3. Le soir, un petit bain de pieds pour se délasser et se détendre. Utiliser du bicarbonate de sodium, produit peu cher, qu’on trouve dans toutes les alimentations ou pharmacies, qui a de nombreuses applications.

3 CC dans une bassine d’eau tiède, pendant 15 mn, les pieds seront délasser, mais aussi, débarrasser de toutes les petites bactéries que vous avez rencontré tout au long de la journée, surtout si vous avez marché pied nu !

4. Le soleil se couche tard, vous avez enfin le temps de tout faire, ou pas !

5. Fanfaronner en gardant ses lunettes de soleil sur le nez. C’est pour vous donner un petit plaisir de l’été rien qu’à vous !

Les marchands ambulants sont légions en vacances et vous proposent des articles peu chers et souvent drôles.

6. Les tongs, ou les strings de pieds : la fureur de l’été !

Néanmoins, ne les portez pas tout le temps, car leur port prolongé est mauvais pour les muscles et les articulations.

7. Les espadrilles, qui évoquent l’enfance, qui nous rassurent ...

Profitez du marché local pour vous en fournir une paire. Comme les tongs, profitez-en sans en abuser !

8. Bannir tout ce qui comprime : le slim (pantalon ultra moulant), les jeans trop serrés et surtout les horaires, vous êtes en vacances, détendez-vous...

9. Prendre le temps, ou le perdre, zoner et lézarder au soleil, dans les champs ou sur la plage, ou s’endormir dans un hamac ou une chaise longue à l’ombre, laissez l’ennui vous envahir… Ce qui permet l’oxygénation du cerveau, idéal pour réellement se détendre.

10. Faire la sieste, seul ou à deux.

Relisez mon article sur la sieste et ses bienfaits !

Et bientôt, je vous proposerai ma nouvelle sélection des plaisirs pour un été zen !

Liliane Clavel

Coach en changement