Régime : Faut-il se peser quotidiennement pour perdre du poids ?

Certains médecins déconseillent aux patients qui entreprennent un régime de se peser quotidiennement tandis que d’autres préconisent cette pratique.

C’est le cas du Dr Michel Desmurget qui raconte dans son livre « Anti-régime : maigrir pour de bon » aux éditions Belin qu’il est indispensable de monter sur la balance tous les jours pour contrôler son poids…

De plus, une nouvelle étude confirme cette technique.

Menée par les chercheurs de l’Université de Cornell aux Etats-Unis et publiée dans la revue The Journal Of Obesity , les résultats de cette enquête montrent clairement que le fait de se peser quotidiennement pourrait aider à maigrir plus rapidement mais aussi à maintenir la perte sur le long terme.

Pour en arriver à cette conclusion, les chercheurs ont suivi 162 hommes et femmes pendant deux ans.

Les participants avaient pour objectif de perdre 1% de leur poids, soit 150 calories de moins par jour pendant deux semaines, avec comme objectif final un perte de 10% du poids de départ.

Les scientifiques ont alors remarqué que les participants qui ont perdu du poids au cours de la première année de l'expérience ont pu conserver un poids stable l'année suivante et que le fait de se peser quotidiennement et de tenir un carnet de route permet de prendre conscience du lien entre alimentation et poids mais aussi de limiter le grignotage et de renforcer la motivation.

Cependant, cette méthode serait plus efficace chez les hommes que chez les femmes.