Quelle mangeuse êtes-vous ? Un quiz élaboré par le nutritionniste Jean-Michel Cohen

Êtes vous une grosse mangeuse, un gourmande, une grignoteuse ? Vous ne le savez pas encore. Le nutritionniste Jean-Michel Cohen a élaboré un quizz pour vous aiguiller.

  1) En rentrant du travail   :

a- vous prenez une collation à base de fruits secs et graines oléagineuses

d- vous ne résistez pas à goûter avec vos enfants

b- vous piochez de petits morceaux de baguette sur le chemin du retour

c- vous vous installez tout de suite en cuisine pour préparer un dîner complet

 

2) Lorsque vous êtes invitée   :

b- l’apéritif est votre moment préféré, vous n’avez souvent plus faim au moment de passer à table
d- vous dégustez chaque préparation avec le vin qui l’accompagne et ne résistez pas aux chocolats servis avec le café

a- vous vous calez avec un fromage blanc 0% avant de partir et faites l’impasse sur le fromage pendant le dîner

c- vous faites honneur aux plats et vous resservez volontiers

 

3) En rentrant d’un dîner :
a- vous culpabilisez du repas consommé, et pensez à jeûner dès le lendemain

b- vous mangez un petit en-cas avant d’aller vous coucher

d- vous repensez au repas et notez les idées de recettes les plus savoureuses

c- vous êtes repus et avez du mal à trouver le sommeil

 

4) En cas de petit coup de déprime :

d- vous vous consolez avec votre pâtisserie préférée

a- vous vous accordez juste un carré de chocolat noir

c- vous vous préparez un bon sandwich au saucisson

b- vous entamez un paquet de gâteaux

5) Le midi à la cantine :

c- vous prenez entrée, plat du jour, fromage, pain et pâtisserie
d- vous testez chaque jour la suggestion du chef

a- vous contentez d’une salade et d’un fruit

b- vous ne terminez jamais votre repas

6) La pause déjeuner semble compromise :

b- vous sautez le repas

a- vous sortez de votre sac un substitut de repas
d- vous filez au distributeur choisir ce qui vous fait plaisir sur le moment

c- vous optez pour un repas au fastfood ou kebab

7) Lorsque vous préparez le repas :

c- vous doublez les quantités de la recette

a- vous prenez soin de remplacer le beurre par de l’huile d’olive

b- vous n’avez pas le temps de cuisiner
d- vous goûtez chaque ingrédient et adaptez la recette

 

8) Au petit déjeuner :

b- vous vous contentez d’un café

d- vous prévoyez toujours des viennoiseries

a- vous prenez des céréales et 1 fruit

c- vous faites un vrai repas : 4 tartines beurrées et confiturées, 1 boisson chaude, 1 jus de fruit

 

9) Vous diriez que vous avez faim :

a- après le repas

c- avant le repas

b- entre les repas

d- à la vue d’un aliment

10) Quel proverbe vous correspond le mieux :

b- L’appétit vient en mangeant.

a- Il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger.
d- La gourmandise commence quand on n'a plus faim.

c- Avoir les yeux plus gros que le ventre.

11) Lorsque vous mangez des pâtes :

c- c’est votre plat unique au beurre et fromage râpé bien sûr !

a- vous privilégiez les produits complets.

b- vous avez supprimé les féculents pour ne pas grossir.
d- vous goûtez toujours une sauce différente.

12) A l’apéritif :

d- vous goûtez un nouveau un cocktail.

b- vos optez pour un soda.
c- vous préférez un bon verre de vin.
a- vous privilégiez un verre de jus de fruit.

13) Quel type de restaurant préférez-vous :

b- un bar à tapas

c- un restaurant italien

a- un restaurant asiatique

d- les brasseries et restaurants gastronomiques

14) Au cinéma :

c- vous dégustez un cône glacé

b- vous achetez un cornet de pop corn
d- vous ne résistez pas aux bonbons en libre-service

a- vous ne prenez rien

15) Quand vous achetez des biscuits :

a- vous privilégiez des biscuits allégés

c- vous achetez en fonction de la promo du moment mais en gros conditionnement

b- vous préférez des biscuits au chocolat en sachet que vous emportez partout

d- vous achetez vos biscuits préférés et plusieurs paquets à la fois.

Le Docteur Cohen vous aide à reprendre une alimentation équilibrée en réintégrant tous les groupes d’aliments et vous apprendre à vous faire plaisir raisonnablement.

a => Vous êtes une “mangeuse raisonnée”. Vous contrôlez en permanence votre alimentation, mais vos mauvais choix vous pénalisent. Vous avez tendance a trop vous restreindre par moments et à craquer à d’autres. 

b => Vous êtes une “grignoteuse”. A force de manger en permanence, vous avez perdu la notion de faim et de satiété et ne faites plus de vrais repas.
c => Vous êtes une “grosse mangeuse”, vous avez tendance à manger trop vite, à vous resservir et finissez par manger en trop grande quantité. Vous avez besoin de vous sentir repue en sortant de table.

d => Vous êtes une “gourmande”. Même si vous réussissez à équilibrer vos repas, vous ne savez pas résistez à la tentation et pouvez manger sans faim.

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