Bonheur : Comment positiver pour voir la vie du bon côté ? Les conseils de Sabrina Philippe, psychologue.

De plus en plus de rapports, d’enquêtes, de recherches, se penchent sur le bonheur, car notre bien être devient un enjeu mondial. Heureux nous sommes en effet moins malades, plus productifs, et plus sociables, ce qui constitue donc un bénéfice économique pour les états, autant que pour les individus.

Mais comment voir, ou boire au choix, le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide ?

Voici quelques clés pour vous rapprocher du bonheur…

- Souriez !

Même si vous n’en avez pas envie, souriez.

Vous verrez que non seulement vous vous sentirez mieux, mais aussi qu’en dégageant une énergie positive, vous en recevrez en retour, de quoi vous donner vraiment le sourire !

- Le bonheur est un choix, faites en votre priorité…

Ne vous oubliez pas, ne vous négligez pas, et soyez votre meilleur ami.

Nous ne sommes pas toujours très gentils avec nous même, et pourtant nous sommes les mieux placés pour nous faire du bien, non ?

- Ne croyez pas que votre bonheur dépende d’éléments extérieurs : le bonheur est intérieur.

Certains pensent d’ailleurs qu’ils seraient plus heureux au soleil…et pourtant non.

Comme le démontre le rapport de l’ONU sur le sujet, ce sont les pays scandinaves où les populations se déclarent être les plus heureuses.

- Ne vous comparez pas aux autres , le bonheur est relatif à chacun.

L’idée c’est de développer votre bien être avec les éléments qui composent votre vie, et non ceux des autres.

- Vivez au présent ! Le passé n’est jamais qu’une interprétation souvent erronée de ce que vous avez vécu, et le futur n’existe pas, puisqu’il est une projection de vos expériences passées.

Seul le présent est réel. Sans nostalgie, et sans espoirs démesurés, la vie devient souvent plus agréable.

- Considérez la vie comme un apprentissage , et demandez-vous ce que vous allez apprendre des expériences que vous vivrez : des bonnes comme des mauvaises.

Cette acceptation, ce lâcher prise vous feront comprendre que tout est souvent pour le mieux, même le pire…

Et enfin n’oubliez pas que le bonheur se cache fréquemment dans les petits évènements simples de votre vie.

Comme le fait d’être tranquillement installé pour lire cet article en ces premiers jours de printemps….

Sabrina Philippe

Psychologu e