Sommeil : Connaissez-vous la "sieste flash" pour récupérer de l'énergie en quelques minutes seulement ?

La sieste ne concerne pas uniquement les personnes âgées ou les jeunes enfants…

Depuis une dizaine d’années les entreprises aménagent des espaces de repos pour leurs salariés…

Faire la sieste, on le sait, est donc bénéfique pour la santé…

En effet, tous les spécialistes du sommeil vous le diront, dormir l’après-midi permet de récupérer, de réduire le stress et d’accroître ses performances en seconde partie de journée.

Faire une sieste est donc réparateur mais à la seule condition que cette sieste soit courte et ne dépasse pas une demi-heure.

Mais pour ceux qui n’arrivent pas à décrocher, ou qui ont tendance à dormir trop longtemps mais qui désirent tout de même récupérer de l'énergie en un éclair peuvent pratiquer la sieste flash.

La Sieste flash nous aide à récupérer en 2 minutes.

En s’entraînant tous les jours on peut transformer une simple relaxation sans sommeil en une micro-sieste réparatrice de quelques minutes.

Et ça marche !