Pour maigrir, il ne faut pas choisir... son régime !

D’après une étude publiée par la revue Annals of Internal Medicine, choisir son propre régime ne serait pas le meilleur moyen pour perdre du poids.

Les chercheurs ont proposé à 105 personnes qui voulaient maigrir de choisir entre un régime faible en graisses et un régime faible en glucides.

Résultat : 42% ont choisi le premier et 58% le second.

Un autre groupe de 102 personnes a reçu l’ordre des scientifiques de suivre le régime faible en glucides, pour 48% d’entre eux, ou faible en graisses, pour 52%.

Pendant près d’un an, ils ont suivi ces recommandations et les participants à l’étude ayant choisi leur régime avaient perdu 5,7 kg en moyenne contre 6,7 kg pour les personnes dont le mode d’alimentation a été imposé.

Contrairement aux attentes des chercheurs, les volontaires du groupe qui a choisi son régime ont eu plus de mal que les autres à ne pas craquer.