La Zumba favorise l’élimination des graisses

Ils sont plus de 15 millions dans le monde, dont 500 000 en France a adopté le mode de vie Zumba qui combine fitness et divertissement !

La Zumba a été inventée « par hasard » dans les années 90 par Alberto Perez, un professeur de fitness colombien. Lorsqu’il s’apprête à donner son cours d’aérobic, il réalise qu’il a oublié sa musique. Il cherche alors d’autres cassettes dans son sac à dos et choisit une musique avec laquelle il a grandi et sur laquelle il aime danser chez lui, un mélange de salsa et de merengue. Il prévient ses élèves que « le cours sera différent aujourd’hui » et improvise des mouvements d’aérobic sur ces air latinos. La formule remporte un véritable succès auprès des élèves. Encouragé par cette réussite évidente, Perez développe des cours à Bogota, Colombie, avant de s’installer à Miami, en Floride. Il lance d’abord une série de DVDs puis fait de la publicité pour mettre en avant le concept « Zumba fitness-party » à l’échelle mondiale. 2005 est un véritable tournant avec la création de la Zumba Academy, la mise en place de cours et la création d’écoles de formation pour les instructeurs. La Zumba fait son apparition en France en 2008. 

Ce mélange de chorégraphies inspirées des danses latines est facile à pratiquer et vous fera perdre du poids car la zumba constitue un excellent entraînement cardiovasculaire et tonifie l’ensemble des muscles du corps. C'est une activité cardio-vasculaire au même titre que le vélo ou le footing. Par ailleurs, en associant des mouvements rapides à des moments plus calmes, la danse Zumba s’apparente à un entraînement par intervalles ou fractionné qui favorise l’élimination des graisses. Une séance permet de brûler jusqu’à 500 calories. 

Alors, êtes-vous prêt à tenter l’aventure sur de la salsa, du merengue, du flamenco, du reggaeton avec des mouvements de fitness.

Avec ce double CD qui comporte une sélection de tubes pop, r&b, latinos, dance, électro,… avec entre autres les singles de Justin Bieber, Maître Gims, Kendji Girac, Yall, Keen’V, Chris Brown, OMI, Eva Simons vous pourrez même vous exercer à la maison.

La Zumba favorise l’élimination des graisses par morandini