Faut-il boire son café juste avant ou après la sieste ? La réponse n’est pas la plus évidente !

En cas de fatigue on aura tendance à prendre un café après une bonne sieste pour se remettre d’aplomb.

Or plusieurs études confirment que c’est plutôt l’inverse qu’il faudrait faire, c’est à dire boire un café avant de faire une sieste !

Les scientifiques ont baptisé cette pratique la sieste caféinée.

Cette méthode est réputée comme le remède le plus efficace face aux coups de fatigue.

En effet, quand le cerveau est fatigué, il sécrète de l'adénosine, une molécule qui se place sur vos récepteurs cérébraux pour vous faire comprendre que vous êtes fatigué.

C’est là que vient le reflexe de boire un café pour que la caféine qu'il contient bloque ce message d'alerte, en se plaçant en premier sur les récepteurs.

Mais vous restez tout de même dans le brouillard car il ne peut pas tous les contrer.

Or, dormir après la boisson permet de baisser naturellement le taux d'adénosine et de laisser plus de place à la caféine pour se fixer.

Celle-ci met en effet 20 minutes à atteindre le cerveau, depuis l'intestin.

Le temps de la sieste.

En d'autres mots, dormir 20 minutes permet de faire table rase pour profiter au maximum des bienfaits de la caféine.