Souvent, la motivation n'est pas au rendez-vous pour se mettre à faire du sport. Certains décident alors de faire appel à un coach sportif.Mais... [Lire la suite]
Cet étirement a pour but d’étirer les fessiers.Il est à réaliser après votre séance de musculation, de renforcement musculaire ou après votre... [Lire la suite]
Le saut à la corde mobilise plusieurs groupes musculaires en même temps, améliore les capacités d’endurance et de résistance. Cet exercice affine la silhouette... [Lire la suite]
La pratique du ski nécessite une bonne condition physique. Elle sollicite le système cardio-vasculaire et demande d’avoir une bonne base musculaire en termes de... [Lire la suite]
Tout le monde en ce début d’année veut prendre de bonnes résolutions mais seulement 12% parviennent à les tenir.Pour changer, Liliane Clavel, notre coach en... [Lire la suite]
Vous avez décidé de vous mettre au footing ? Voici les conseils de notre coach sportif Damien Depretz! Votre objectif à court terme (1 à 3 mois) est d’atteindre... [Lire la suite]
La gym dans son lit, c’est possible. Au réveil ou au coucher, on peut s’essayer à quelques petits exercices pour se muscler, s’étirer ou se renforcer.Le... [Lire la suite]
Parmi les bonnes résolutions on retrouve fréquemment faire du sport et se prendre en mains pour rester en forme...Alors quelles sont les bases d’une activité... [Lire la suite]
Comment choisir entre « psy » et « coach » ?Nous avons du mal à orienter nos choix car ce sont des métiers très différents et les définitions emploient... [Lire la suite]
